本日もタムザップ。 お尻を鍛えてヒップアップ。これがめちゃくちゃ辛いんだ。だけど下半身の筋力を高めれば腰をケア出来る。頑張れてしちゃん #heatuppw #goinguppw #ヒートアップ道場 https://t.co/DAU8P9Py1b